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保健养生

春季九大健康食品

2012-7-6 20:19:22 浏览:623次

 在春季,是感冒和流行病毒的高发季节,因此如何提高自己的免疫力也是人们所关心的问题。这里给您建议一些可以提高免疫力的食物

1.       保健酒

保健品现如今风靡世界,保健酒更是其中独特的一种,它即迎合了消费者的口味,也符合了现代社会对保健的需求。鹿酒属于保健酒的一种,具有很高的保健价值。科学证明,适量喝酒,可以起到保护脏器,健胃强心,消除疲劳,帮助睡眠。而保健酒辅以中草药,可以提高人体的免疫力,帮助您对抗春季的病毒。

2.       果汁

果汁中含有丰富的维生素C,而维生素 C对身体的益处不言而喻。早上,可以饮用适量,增强免疫力,保持最棒的身体状态。茶叶

3.       茶叶

茶叶中含有丰富的营养物质,诸如:茶多酚类、植物碱和蛋白质等等,而且喝茶对预防癌症有很大的帮助,也成为人们保健养生,提高自身免疫力的饮用佳品。

4.       生姜

生姜,性温,可促进胃肠消化。有发汗止吐的功效。春季食用,可以开胃健脾,增强人们的食欲,亦可杀菌解毒,是春季提高人体免疫力的最佳食材。

5.       大蒜

大蒜有杀毒助便的功效,经常使用可以预防胃肠疾病,预防肠癌。

6.       芝麻

芝麻分为两种:白芝麻,适合人们食用;黑芝麻,以补药食用。黑芝麻更是补肾的佳品。建议最晚上吃些黑芝麻,可以强身补肾。

7.       鸡汤

鸡汤的温补功效在人口中广为流传。鸡肉性属温,属于温补类,鸡汤中尤其是老鸡汤,对于身体的滋补,元气的补充有大大的益处。春季服用鸡汤,可以提高身体各项基能,帮助您对抗欢迎的变化。

8.       核桃

核桃在《神农本草经》中有记载,久服可以通脉润肌,益寿延年。核桃中有大量的微量元素,可以健肾补脑,提高免疫力,而且还亦可治疗多种疾病。

9.       腐乳

腐乳也叫红方,是很流行的发酵类食品。它既有豆腐开胃消食的功效,同时发酵过后的腐乳也是补充人体钙的上上之选,但是不建议有高血压与冠心病的病人服用,同时一顿食用要适量。

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