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人们的七大不良习惯

2012-7-5 21:10:09 浏览:460次

  一、不吃早餐

    现在的快速的生活方式,导致人们的生活与饮食习惯发生巨大改变。很多年轻的上班族为了多睡赶时间忽略早餐。早餐的重要性不言而喻。晚上胆汁会在胆囊里存了一夜,而吃早餐会促进胆汁进入肝脏,可以有效的预防胆结石。一日之计在于晨,一顿丰富营养的早餐是精力充沛的一天的保证。

 二、暴饮暴食

  很多人都喜欢暴饮暴食,尤其是年轻人,喜欢那种痛快无拘束的感觉,殊不知暴饮暴食对于肠胃,甚至身体机能都有一定损伤。很多人不吃早餐,所以在中餐时多吃,以求补充早餐没吃的饥饿感,类似的此种做法对肠胃危害极大,急易造成肠胃对于突然增加的负担的不适应,导致胃肠炎的发生。建议规律饮食,生活有序。

 三、爱吃肉 少吃蔬菜水果

 肉虽然口感较香,但是含有过多的脂肪与酸性物质,过用使用对人体危害很大,容易导致“富贵病”的发生。而新鲜的蔬菜与水果中,富含维生素C等营养物质,可以补充营养,加速人体新陈代谢。但是,蔬菜水果中大都含有较高的K元素,过量使用会加重肾脏负担。

 四、不爱喝水

  大部分的人每天的摄入水量都不够。人体的垃圾废物主要通过循环系统排出,主要是肝脏与肾脏来进行处理,而肾脏最主要的是调节水分与电解质的平衡,将人体废物导入尿中排出体外,所以人体的排毒功能是需要大量的水元素的。饮水量不足会导致体内毒素过多,体质会偏酸性,不利于身体健康。 

 五、过量吃用盐

 据调查,东北与山东的食盐量过高是导致东北与山东人癌症高发的诱因。而盐过量的服用,会加大肾脏系统的负担,甚至可以导致肾功能系统的衰退。食盐最健康的是上海人,人均每天6g左右,因此控制每天摄入盐的总量是必要的。

 六、滥用药物

 越来越多人相信“久病自成医”的谬论,在生病时喜欢自己按照自己的经验吃药。滥用抗生素与止疼类药物已经成为人们现代社会的又一大难题。滥用抗生素导致新病毒的不断出现与病毒抗药性的不断增强,科学家甚至预言任何抗生素都不能消灭的超级病毒即将问世。滥用药物的问题也以迫在眉睫。建议人们生病或不适一定要去正规医院就医,谨遵医嘱,不可随意服用药物。

 七、不重视心理疾病

 每年全球的自杀数量急剧上升,人们的心理问题更多的呈现在大众的视野中。很多人不会将心理方面的问题看做是病,甚至难以启齿。抑郁与自闭也充斥于当今社会中。心理疾病比身体上的疾病对人体的危害更大更剧。因此,心理健康也必须要重视起来,只有达到身心都健康,人才能真正的享受生活。

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